„Az önmegfigyelés legelejétől fogva tanácsos megpróbálkoznunk néhány olyan funkciónk megállításával, amelyek nemcsak hogy hasznavehetetlenek, de határozottan károsak. Például miközben megfigyelik önmagukat, különösen az érzelmi funkcióikat, amennyire csak lehetséges, próbálják megállítani a negatív érzelmek kifejezését. Sokak élete gyakorlatilag abból áll, hogy negatív érzelmeket fejeznek ki minden lehetséges pillanatban, bármilyen körülmények között, ha alkalmas, ha nem, mindig mindenben találnak valami rosszat. Az l-es, 2-es és 3-as számú ember legfőbb sajátossága, hogy az összes negatív érzelmét azonnal kifejezi. Ha tesz ez ellen egy erőfeszítést, akkor az anyagot szolgáltat az önmegfigyelésre, és teljesen más szemszögből láthatja magát. Ha pedig komoly erőfeszítéseket tesz ebbe az irányba, akkor nagyon hamar nem lesz kétsége afelől, hogy nincs akarata, mert a negatív érzelmek kifejezésének megállítása nagyon nehéz, ugyanakkor elengedhetetlen.”
– P. D. Ouspensky
